婚前减肥急于求成，坏处多多

切忌节食 以水果代餐

节食虽然是减肥最捷径的方法之一，但这种方法不仅反弹的快，还会打乱身体正常的代谢和各个循环系统的正常运行，造成个系统紊乱，会导致食欲不振，月经不调，掉头发，失眠，多梦等症状，严重了可能会造成厌食症，若是反弹，可能会更胖。节食的时候会以一些水果作为代餐品，有的只喝黑咖啡或者水，水果里面缺少肉类和谷类所富含的蛋白质和碳水化合物等营养物质，时间久了，会出现浑身无力，头昏脑胀的现象，抵抗力也会下降。空腹喝黑咖啡对胃有很大的刺激性，时间长了会造成胃穿孔等胃病。