您是否也想拥有苗条的S形身材曲线呢？越来越多的女性朋友会尝试各种各样的减肥方法，但是很多减肥方式效果不太明显。减肥效果是否明显与减肥方式有很大的关系，其中，21天减肥法受到不少女性朋友的欢迎，那么，这种21天减肥法到底是什么方法呢？减肥哪种效果比较好？21天减肥法需要注意什么呢？
21天减肥法是什么呢？在减肥的前3天完全禁食，只能饮水；中间8天禁食主食，只能吃少量水果蔬菜；后10天终于可以吃饭了，但限6成饱，睡觉前5小时禁食。21天减肥法，通过过度节食来达到减肥的目的，受到很多年轻白领的追捧，专家提醒说，这种极端减肥方法是对健康相当不利。
21天减肥法完全是靠节食减肥，对身体有影响，特别是吃主食的话，我们身体没有什么提供能量，会消耗我们的蛋白质。其实这种快速减肥的方法是对身体非常不好。运动和适当控制饮食是最健康的减肥方法。最科学的速度是控制在每个星期0.5-1公斤左右，这样你减下来的体形是最不容易反弹的。这样也会对你的工作和身体造成影响。我们要在快乐健康的基础上达到健身减肥的目的。
美好的身材选择正确的减肥方式是非常重要的，而且快速减肥考验的是意志力，21天减肥法虽然有一定的效果，但是主要是通过节食来达到减肥的目的，这种方法不可取。我们可以通过运动减肥效果还是比较明显的，跑步、游泳、骑自行车等运动方式都是不错的选择，而且您也不需要担心反弹的问题。
